Kursbeschreibung

Die Körperzeit bietet auf die verschiedensten Bedürfnisse abgestimmte Kursangebote:

Ausgleichsgymnastik

Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung des gesamten
Körpers; der Einsatz verschiedener Kleingeräte garantiert
abwechslungsreiche Stunden

Bewegt ins Wochenende

Ein „Rundum Programm“ für den Körper, bestehend aus unterschiedlichsten Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Entspannung

Entspannte Stunde

Den Stress und die Sorgen des Alltags mit Hilfe verschiedener
Entspannungsmethoden, wie z.B. progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen für eine Stunde vergessen

Fit im Alltag

Alle Fähigkeiten zur Bewältigung des Alltags und Erhalt
der eigenen Unabhängigkeit werden in dieser Stunde unter
Zuhilfenahme verschiedener Kleingeräte trainiert. Hierzu
gehören Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Kraft
und Ausdauer

Fit in die Woche

Eine abwechslungsreiche Stunde, bei der sowohl das Herz-
Kreislauf System in Schwung kommt, als auch Beweglichkeit,
Kraft und Dehnung mit unterschiedlichen Kleingeräten trainiert werden

Funktionelles Training

Für alle, die auch gern mal richtig ins Schwitzen kommen,
effektives Muskelaufbautraining durch gezieltes Training
ganzer Muskelketten. Das Training erfolgt in Intervallen oder/
und an verschiedenen Stationen als Zirkel

Hockergymnastik

Dieser Kurs ist besonders für diejenigen geeignet, die
körperliche Einschränkungen haben, nicht mehr lange
stehen können/wollen und sich trotzdem bewegen möchten

Osteoporoseprävention

In diesem Kurs ergänzen sich Kraft und Beweglichkeilstraining zur Verbesserung der Knochendichte und gezieltes Gleichgewichtstraining zur Sturzprävention

Querbeet

Jede Stunde ist anders, enthält verschiedene Elemente der
anderen Kursstunden, bietet aber auch die Möglichkeit neue
Bewegungsformen kennenzulernen, z.B. Pilates, Faszienfitness
u.a.

Wirbelsäulengymnastik

Schwerpunkt dieser Stunden ist die Mobilisation und Kräftigung der gesamten Körpermitte zwecks Erhalt der Rückengesundheit, aber auch der Rest des Körpers wird angesprochen

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen von maximal 10 Personen
statt und kosten ab 95,- EURO (Mehr Informationen gibt es auf der Seite Kursplan).
Eine persönliche und individuelle Betreuung ist gewährleistet und auch Spaß und
Kommunikation kommen nicht zu kurz.

Neugierig geworden? Dann besuche die Körperzeit ab dem
01. August 2022. Denn schon John F. Kennedy wusste:

Wann, wenn nicht jetzt?
Wo, wenn nicht hier?
Wer, wenn nicht wir?